full plecy

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad 2 lata Uprawiane inne sporty: K1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka pozioma, ławka regulowana na oba skosy, modlitewnik, prasa do nóg, wyciąg dolny i górny, drążek na 6 chwytów, poręcze, gryf [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 13 miesięcy Uprawiane inne sporty: czasami p.nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ,obiazenie do 120kg, laweczka regulowana, sztangielki 2x20 kg, drążek Dieta: jest.na mase Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] 185 cm Cel treningowy: lepsza budowa ciała Staż treningowy na słowni: 4 miesiące z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, hantle 3kg, ławeczka Dieta: na razie żadnej, nie jem słodyczy Przeciwskaznania medyczne: czasami ból w kolanach, [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pelni wyposazona silownia Dieta: Staram sie by byla jak najlepsza :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] rady !!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: Zwiększenie Masy Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SIŁOWNIA - wszystko jest ;) Dieta: Brak konkretów.. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak

[...] Waga: 60-62 Wzrost: 170,5 Cel treningowy: Siła/Masa Staż treningowy na słowni: Ponad pół roku z przerwami Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka,sztanga,sztangielka 8 kg Dieta: Narazie brak... Przeciwskaznania medyczne: Tyle żeby nie przeciążać zabardzo kręgosłupa [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: ok 8 mies Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary, brak wyciągu, prasy do nóg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: żadne Zmieniony [...]

[...] dobrej jakości, ćwiczenia domowe (ogólnorozwojowe) typu pompki itp., mała różnorodność treningu. 4 miesiące treningów. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka Kelton Spartan II, gryf prosty i mocno łamany, 2 gryfy krótkie (hantelki), obciążenie 75 kg na początek Dieta: Brak i [...]

[...] Wzrost: 184,5 Cel treningowy: Masa siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: kiedyś Kyokushin teraz tylko wf :/ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta, sztanga+ hantle Dieta: Uważam na to co jem. Od wakacji zainwestuje w jakąś masówe. Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] Waga: 65 kg Wzrost: 182 cm Cel treningowy: masa + mięśnie Staż treningowy na słowni: tylko w domu okazyjnie Uprawiane inne sporty: karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drązek, hantle 2x5kg, lawka prosto-skosna regulowana, rowerek, worek treningowy,ekspander, za miesiac bede miec sztange 36kg [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa Zażywane suplementy: brak

[...] Masa przy jednoczesnym spaleniu tkanki tłuszczowej. Staż treningowy na słowni: 1,5 roku. Uprawiane inne sporty: Bieganie, rekreacyjnie :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wtorek, piątek - dostęp do siłowni. Reszta dni - ławeczka+ sztanga,sztangielki. Dieta: Staram się. Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] Wiek :17 Waga :68 kg Wzrost : 179 cm Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : Brak (wcześniej piłka nożna) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta :Brak - staram się jeść dużo białka zawartego w posiłkach Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : W tym [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 76 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantle,kratownica,wyciąg bez dolnej linki,modlitewnik,ławka prosta,oraz [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: ok 90 kg Wzrost: 187 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: jest z małymi przerwami Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w planie

[...] : 105 Wzrost : 180 Cel treningowy : Schudnac I nie byc patykiem Staż treningowy na siłowni : Nie Posiadam Uprawiane inne sporty : Nie uprawiam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangielki / Ławka skośna i do sztangi / gryf lamany, prosty / Orbitrek Dieta : Nie posiadam ulozonej Jem duzo piersi ryzu [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83.3 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok 2 miesiace Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle , gryf łamamny , prosty , drzaek porecze brak atlasów!!! Dieta: masówa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]

[...] martwy ciąg 3x10 Triceps: sztanga (wąskie trzymanie) 3x10 Brzuch: pytanie jak ćwiczyć Kaptury W środę tenis ziemny/bieganie Środa, Sobota, Niedziela odpoczynek WIEK; 22 WAGA: 90 WZROST: 190 STAŻ: 2 lata ZAŻYWANE SUPLEMENTY: 1 cykl: olimp kreatyna mega caps + olimp provit 80 SPRZĘT : full Zmieniony przez - Nainad w dniu 2012-02-22 20:28:11

[...] Mężczyzna Wiek: rocznikowo 18 Waga: 62,5 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa,klata Staż treningowy na słowni: 8m Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga: prosta,łamana,klatkowa, hantle, ławka pozioma (bez skosu), drązek, wyciąg górny, ławka na brzuch Dieta: - [...]

[...] 182 Cel treningowy: rozwój masy oraz siły mięśniowej Staż treningowy na siłowni: około 4-5msc Uprawiane inne sporty: brak w sm to tylko 3 godziny wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: kreatyna, cytrulina, tauryna, [...]